【メンタル・健康管理】– tag –

「サーバーのリソース監視は24時間365日欠かさないのに、自分自身のCPU使用率100%やメモリ枯渇のアラートは握りつぶしていないだろうか？」 突発的なシステム障害、深夜のリリース作業、いつ鳴るかわからないオンコール呼び出し、そして1日10時間を超える...

「夕方になると肩や首が岩のように重くて集中できない……」「立ち上がろうとした瞬間、腰にピキッと激痛が走る……」「オンコールの夜、アラームに怯えて眠りが浅い……」 毎日10時間以上PCに向き合い、突発的な障害対応や夜間メンテナンスに追われるエンジニア...

24時間365日、システムの安定稼働を裏側から支えるインフラエンジニアの皆さん、今週もお疲れ様です！休日はしっかり心と体を休められていますか？ インフラエンジニアという職種に就いていると、休日の過ごし方に独特の悩みを抱えがちです。 「周りに置い...

24時間365日、止まることのないITインフラを支える運用監視の現場。その責任感の裏側で、不規則な夜勤によって心身を削り、将来への不安を抱えている方は少なくありません。 しかし、ボロボロの状態で挑む転職活動は、判断力を鈍らせ、本来のポテンシャル...

インフラエンジニアにとって、深夜や休日のアラート電話は避けて通れない「宿命」のようなものです。オンプレミスからクラウドまで、計200台規模のインフラを18年支えてきた私にとっても、あの着信音に慣れることはありません。 しかし、精神論だけで乗り...

ふと気づくと、電車のドアが閉まる音。 「また、やってしまった……」 仕事で疲れ果てた帰り道、降りるべき駅を通り過ぎて終点まで行ってしまう。そんな経験はありませんか？ これは単なる「うっかり」ではありません。あなたの脳が「これ以上は限界だ」と送...

「何から手をつければいいのか、もうわからない……」 「次から次へと仕事が降ってきて、頭が真っ白になる」 新しい環境に飛び込んだ新社会人の方や、転職して間もない時期、私たちはしばしばこのような「思考停止」の状態に陥ります。覚えなければならない...

新しい環境、新しい役職。 期待と不安が入り混じる季節、あなたは今、少し「重荷」を感じていませんか？ 「リーダーとして、メンバー全員のモチベーションを上げなければ」 「新入社員として、上司に『使えない』と思われないようにしなければ」 責任感が...

「夕方になると目が奥からズキズキする」「画面が眩しくて集中が続かない」……そんな悩みを抱えていませんか？ 疲れ目対策として「ブルーライトカットメガネ」や「目薬」を検討する前に、まず見直すべきはパソコンの「基本設定」です。 1日10時間以上、時に...